jsw的不負責桌球講座

1.      判斷《判斷來球的屬性》：

這是最重要也是最容易忽略的步驟，在擊球之前是先要觀察來球的方向、高低、旋轉、快慢及落點…等再做回擊的。一流的判斷在對方出手之前的動作就已經猜到方向跟落點了，所以是等待著對方的回球；一般在對方回球飛行到球網左右已可清楚的瞭解方向及落點了，時間還是來得及；若是等到球確定彈到自己的球桌上再出手，已經來不及了，是下下策的判斷方式。

2.      移位《移動腳步調整重心》：

字面上的解釋就是移動腳步去打球，就如同坐在客廳的沙發上要喝飲料是要走到冰箱開門的道理一樣。腳步的調整越到位，手部的動作就越固定，就不容易失誤！

人體的設計是很奧妙的，一定要先動腳才動手，先動手腳就不能動了，不信下次打球時作一下實驗，會發現當伸出手時，身體已經傾斜，腳為了平衡支撐，所以是動不了的！

3.      出手《出拍擊球》：

前面的兩個步驟完成之後，其實如何出手就很簡單了，根據對方來球的屬性去因應適當的回球方式，在此要分享一個觀念，打桌球其實就跟解「數學方程式」一樣，最後的答案一定是最簡化，所以不要把問題搞複雜了，好的動作就是沒有多餘的動作，是最簡單的動作！

4.      還原《迅速還原》：

就是出手之後還要回復到原本準備的動作，準備下一回合的擊球，如此反覆下去直到一方失誤！

原來在桌球運動中看似簡單的揮拍擊球動作其實大有文章，也影響了進球的效率及穩定，從上述分析可以瞭解桌球是一個從眼睛到腳然後到手的運動，希望對大家有幫助！