打球的“合理性”－jsw的不負責桌球講座

~動機~

這篇文章的靈感來自於博乒乓網戴臨中版主所發表的“球不能打得沒道理”一文，文中戴老師主要是從技術、戰術及心理層面來討論打球的“道理”，我想這裡所謂的道理是指“球的處理合理與否”，針對此一問題，我的看法與切入的角度與戴老師略有不同，主要表達的是一個“內外兼修”的觀點！

我想如果上桌練習訓練是實習課；看技術文章、研究理論是理論課的話，我倒覺得這堂理論課所講的不是技術，而是一個“觀念”！

~藏於內~

開宗明義的講即是我們打球的每一項技術動作(如正手攻、拉球、扣殺>>>等)的形成都需順應著“人體工學”而來，才能做到所謂的“發力協調”！

人體功學運動的例子很多，例如我們常說的腳步移位，所要求的是先動腳到位後再出手擊球，我們可以作一個實驗，假設來球在身體的右方(以右手持拍為例)，合理的處理方式是先動腳步移至定位，再出手擊球；但如果先動手ㄋ，會變成身體的重心往右邊偏移，身體為了不失去平衡，重心會落在右腳上，右腳便動不了，只能用手去撈著打球！

還有一點要注意的就是，很多動作其實是無意識的，順應著人體工學自然而然來的，不需要去“刻意”！最常讓人提起的字眼即是“放鬆”，例如正手拉球的“收小臂”其實只要小臂放鬆，身體帶動甩完大臂之後小臂自然就能加速收縮(詳參考“弧圈出手動作的七字訣”)！刻意的想去收小臂，身體便容易不放鬆而產生拮抗，造成發力不協調！

綜合來說，一個好的技術動作大概要符合以下二點要求：

1.發力協調合理：能夠打出具速度或質量的球，進球率高，且不容易受傷！

2.與其他技術結合無明顯漏洞：例如正、反手銜接，如果一個正手擊球的動作是很好打、很有威力，可是就是在下一板銜接反拍時，需大幅移動腳步重心、改變握拍方式，造成銜接不易容易失誤，這就不是一個好的動作了！