一般球隊的練習是屬於一種定時、定量、循序漸進的訓練，以大專院校乙組為例的話，一週大概有三次的練球時間，一次大概2~3小時，內容應包含熱身、單項技術、結合技術、多球訓練、比賽練習、體能訓練等，因為一個球隊裡並非每一位都非常優秀，有新人有老手，所以並無法在兩小時的練球當中，每一位都受到兩小時完整的訓練，除非教練跟選手一樣多！
在這種訓練之下，因為定時、定量，所以對球能保持一定的熟悉程度，也就是球感，從中應循序漸進的訓練安排，所以每位球員都能夠進步。
把桌球比喻為一項課程，練球比喻為上課的話，比賽就是測驗摟！
對於進入比賽期的訓練，提出以下建議：
1.移地訓練：
不同的場地，時空背景不同、球桌不同、光線不同、場地大小高度不同，所造成的效果就會不同，對於桌球這麼細膩敏感的運動，對於場地的適應性一定要非常良好，才能發揮應有的水準！
2.大比賽之前的小比賽或友誼賽：
就好像大考之前的小考、模擬考一樣，藉由之前的小比賽，能從中發現每位選手的狀況及問題，即時修正及調整，除了有上述移地訓練場地的不同之外、人的因素也有改變，比賽之中，對於場地及不同選手的適應能力，都是非常重要的！
也能在比賽之中多少瞭解對手的實力及狀況！
3.訓練時，把重點著重於比賽練習，小比賽缺失的調整等，訓練量不需太重，避免賽前的疲乏。
4.注意飲食、睡眠、充足的睡眠、避免受傷等就不加贅述了。
以下的論點，比較偏個人主觀，是屬個人的經驗，參考看看：
1.寧願花時間加強優點而不補強缺點：
對於比賽將近，若有一位選手情況如下，持橫拍，正手拉攻好，反手較保守。相信這個情形也不是最近才這樣，這時寧願捨棄反手而加強正手，因為反手補強在比賽不一定能發揮成效，但是正手比賽也有可能失常，所以一定要保有正手的發揮而加以訓練。就如同比賽中遇到發球好的對手，時常被吃發球，這是對方的優點，而我們也要能發揮優點，將缺點補回來。
2.狀態的調整要循序漸進：
針對一個月後的比賽，每個人調整到高峰期的時間不同，有人一週即可，有人要一個月，教練及選手本身都要注意到這點，若是一週就可以將狀況調整至高峰，那麼一個月後的比賽，可能在剩下的三週中每天都很亢奮嗎，不是慢慢陷入低潮就是疲勞過度吧！
補充一點：
如果要參加的比賽應該是團體賽吧！那麼身為教練就是扮演智者的角色，有絕對的權威去調兵遣將，但也要負起成敗之責！要針對每一位選手的特性去定位為負責打單打或是雙打等，提前訓練，到比賽時教練負責排點，選手就是負責把自己排到的比賽發揮而已！
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